Ba duan jin (八段锦)

El Baduanjin qigong és una de les formes més comunes de qigong i la més practicada arreu del mon. Traduït com a vuit peces de brocat, vuit moviments de seda o vuit joies, el Baduanjin es designa principalment com una forma de Qigong de salut, en contrast amb les formes religioses o marcials de Qigong. No obstant això, aquesta classificació no exclou l'ús de la forma dels artistes marcials com un exercici complementari.

La pràctica regular d'BaDuanJin millora el sistema respiratori, força de les extremitats i la flexibilitat de les articulacions. Enforteix els nervis, així com millora l'equilibri. Ba Duan Jin és conegut per millorar la funció cardiovascular, ajudant a curar malalties com ara l'esclerosi de les artèries coronàries i l'osteoporosi. La rutina d'exercici enforteix el sistema immunològic i retarda el procés d'envelliment, augmentant així la pròpia durada de la vida. En els vuit passos de Ba Duan Jin, set caràcters xinesos representen cada moviment. Aquests personatges són únics perquè cadascun descriu el propòsit general i la funció principal darrere de cada moviment. Els caràcters xinesos també contenen teoria de la medicina xinesa, que explica com Ba Duan Jin ajuda a regular els òrgans interns i l'equilibri del yin i el yang

cliqueu aquï per veure el video de la IHQA en format mirall

Cursos i Tallers

Properament

Taller de Flexibilització i Enfortiment de la columna

Apendrem exercisis per la columna basats en la Medicina Tradicional Xinesa i el Qigong per tal de donar flexibilitat i tonificació a la columna i prevenir així molèsties, dolor i patologíes comunes de la columna. Podeu assistir a les 4 classes o a sessions individuals. 

Grup de tarda, els dijous a les 19h, grup de matí, els divendres a les 9.30h.

Places limitades!!

4 sessions al més d'Agost., a centre cívic el Palmàs, Sant Joan de les Abadesses.