Slide 2

Slide 1

Slide 3

Shi er duan jin (健身气功•十二段锦)

Aquesta seqüència de Qigong assegut sintetitza els principis de les seves diverses escoles fundadores i posa l'accent en els moviments del coll, les espatlles, la cintura i les cames. Sovint s'utilitza com a escalfament o el tancament dels exercicis, aquestes poderoses formes asseguts es basen en exercicis que s'han practicat durant mil·lennis a la Xina.

Convenient per als practicants de Qigong experimentats com a principiants, i per a totes les edats i habilitats, incloses les persones amb limitacions de mobilitat, aquest conjunt de moviments consisteix en exercicis sistemàtics del cap, coll, espatlles, esquena, cintura, braços, cames, pit i abdomen. Els seus elegants moviments i transicions suaus són segurs, fiables i fàcils d'aprendre.

Aquest règim simple i accessible és perfecte per a qualsevol que vulgui aprendre les formes tradicionals potents, i per als professors a la recerca d'exercicis efectius per ensenyar tant individualment com en grups, inclosos els nens, les persones amb discapacitat i la gent gran.

Cursos i Tallers

Properament