ca CA en EN fr FR es ES

Shi er duan jin (十二段锦)

Aquesta seqüència de Qigong assegut sintetitza els principis de les seves diverses escoles fundadores i posa l'accent en els moviments del coll, les espatlles, la cintura i les cames. Sovint s'utilitza com a escalfament o el tancament dels exercicis, aquestes poderoses formes asseguts es basen en exercicis que s'han practicat durant mil·lennis a la Xina.

Convenient per als practicants de Qigong experimentats com a principiants, i per a totes les edats i habilitats, incloses les persones amb limitacions de mobilitat, aquest conjunt de moviments consisteix en exercicis sistemàtics del cap, coll, espatlles, esquena, cintura, braços, cames, pit i abdomen. Els seus elegants moviments i transicions suaus són segurs, fiables i fàcils d'aprendre.

Aquest règim simple i accessible és perfecte per a qualsevol que vulgui aprendre les formes tradicionals potents, i per als professors a la recerca d'exercicis efectius per ensenyar tant individualment com en grups, inclosos els nens, les persones amb discapacitat i la gent gran.

cliqueu aquï per veure el video de la IHQA en format mirall

Cursos i Tallers

Properament

3 de Novembre del 2019, Sessió de Qigong Gratuïta al Parc.

De 10.30h a 11.30h a Ripoll. Activitat gratuíta!!!

 

 

9 de Novembre del 2019, TAIJI YANGSHENG ZHANG, Taller d'introducció al Qigong amb bastó.

De 10h a 13.30h, a Sant Joan de les Abadesses