ca CA en EN fr FR es ES

Nu Zi Gong (女子气功)

La cultura occidental a vegades tendeix a medicalitzar les diverses transicions de la vida de la dona, a tractar-les com a patologies que requereixen tractaments específics: hormones, antidepressius, somnífers... La medicina tradicional xinesa , en canvi, considera les diverses fases com a evolucions naturals i ofereix sistemes per facilitar aquest transit”

Xiaolan Zhao, Medicina Tradicional China para la Mujer.

Nu Zi Gong Qigong és una rutina d'exercicis específics per a la dona creada per la Dra. Liu Ya Fei, directora de l'Hospital de Qigong Mèdic de Hebei a Beidaihe, Xina.

El mètode de Qigong de la Dona nodreix i equilibra la sang i energia femenina, perquè la dona pugui viure amb plenitud i naturalitat totes les seves etapes, des de la menarquia a la menopausa

És un mètode dinàmic que segueix l'anatomia, fisiologia  i psicologia femenines per optimitzar els recursos energètics en cada un dels seus cicles i facilitar el pas d’un cicle a l’altre. Indicat per la prevenció de problemes ginecològics, equilibra el sistema hormonal, allunya l’insomni, l’ansietat i les irregularitats menstruals.

Els exercicis activen principalment el meridià Ren Mai, el seu punt estratègic Shangzhong estretament connectat amb el cor i les emocions, els meridians Chong i Dai Mai i el ronyó, cor, melsa i fetge a nivell físic i emocional.

Practicat per milers de dones occidentals a França, Bèlgica, Suïssa, Alemanya, Àustria, Dinamarca, Suècia.. segur de realitzar, fàcil d’aprendre i aplicar correctament i no te cap contraindicació.

La rutina de 22 exercicis està estructurada per parts:

Harmonització general del cos

  1. La dutxa interna en el interior relaxa i calma
  2. Obrir la porta celestial, activar el Shanzhong
  3. Moure les espatlles i fer un massatge als pits per mobilitzar l’energia

 

Obrir el Ren Mai

  1. Pressionar Shanzhong
  2. Obrir i activar Ren Mai
  3. Fer un massatge al Ren Mai per mobilitzar l’energia
  4. Fer un massatge a l’abdomen per fusionar aigua i foc
  5. Enfortir l’energia congènita
  6. Fer un massatge obliquament al Dantian per harmonitzar el ronyó
  7. Fer un massatge  amb moviments de mitja lluna al Dantian per harmonitzar l’estómac
  8. Fer un massatge amb moviments horitzontals per harmonitzar el fetge

 

Regularització del Dai Mai

  1. Fer un massatge a les lumbars
  2. Harmonitzar Dai Mai amb l’exterior
  3. Harmonitzar Dai Mai amb l’interior

 

Girar el Dan Tian com la lluna plena

  1. Girar el Dan Tian com la lluna plena

Flexibilitzar la columna vertebral

  1. Ondular la columna
  2. Balancejar la columna a la dreta i l’esquerra
  3. Moure la columna en forma de 8
  4. Moure la columna en espiral

Harmonitzar el cel, la terra i l’ésser humà

  1. Ascendir i descendir l’energia per harmonitzar cel, terra i l’ésser humà

Copejar els malucs, els genolls i reforçar el tendons

  1. Copejar els malucs i els genolls per obrir articulacions i enfortir músculs i tendons

Tornar el Qi al Dantian

     22L’energia torna la seu origen

Cursos i Tallers

Properament

3 de Novembre del 2019, Sessió de Qigong Gratuïta al Parc.

De 10.30h a 11.30h a Ripoll. Activitat gratuíta!!!

 

 

9 de Novembre del 2019, TAIJI YANGSHENG ZHANG, Taller d'introducció al Qigong amb bastó.

De 10h a 13.30h, a Sant Joan de les Abadesses